（记者：郑茜茜翟佳浩）随着经济的快速发展，社会节奏越来越快，人们面临着来自学习、工作、生活等各方面的压力，压抑、焦虑、抑郁这些消极情绪逐渐占据不少人的心理，各类心理问题频发，这不仅会影响身体健康，还会给家庭和社会带来伤害，心理健康值得每个人重视。今天，就让我们一起去了解有关心理健康的知识，远离心理疾病。9月11日，一场别开生面的讲座正在渭南市公共交通总公司举行，现场近百名公交司机们拍着手跺着脚进行游戏，欢声笑语在会场内环绕，这场讲座最主要的目的便是让平日“压力山大”的司机们学会调节情绪，避免产生心理问题，危害身心健康。渭南市精神卫生中心心理治疗师齐魏敏：现代人的生活节奏快、压力大，容易心烦意乱、坐立不安，再有就是容易出现社交障碍,还有一部分人容易出现躯体化的焦虑状态。这些情况如果不加以重视，及时干预处理的话，很可能就会发展演变成比较典型的精神类疾病。当天渭南市精神卫生服务中心的医生向大家介绍了正确的健康观念，讲解了负面情绪的危害及如何消除负面情绪的方法，向司机师傅们传授了心理健康知识和心理疏导的基本方法和技巧，讲座刚结束，就有一名最近受心理问题困扰的工作人员前来咨询。可能是我觉得自己刚过完40岁的生日，突然觉得情绪很低沉。心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面。但随着社会竞争的加剧，生活节奏的加快，不止成年人，所有年龄段的人都有可能出现影响生活的心理问题。渭南市精神卫生中心心理治疗师王宵：前两天门诊接待了一个10岁上小学三年级的女生，因为爸爸妈妈给她报了很多的补习班，就出现了胸闷气短，注意力不能集中，吃饭饭量减少，晚上失眠（症状）等。心理疾病如定时炸弹，隐藏在社会各个角落，很多人不清楚自己生病了，还有一些人发现后没有去及时治疗，治疗后的病患回归社会更艰难。想要避免出现这些问题，从根本上正视心理疾病是最好的办法。渭南市精神卫生中心心理治疗师王宵：一旦出现情绪方面的问题或整个精神状态不佳，我们需要有一定的警惕性，这可能是我们的身体给我们的一个信号，我必须采取行动了，对自己的工作、生活影响不是很大的话，建议可以自己调节自己的生活状态，或者选择心理咨询机构去帮助自己。如果已经影响到正常的社会功能，不能像以前一样很好的投入到工作、学习和生活中，那一定要去专业机构进行评估就诊，通过专业人员给自己一个正确的处理方式。相对于生理健康而言，心理健康是指个体能在各种环境中保持一种良好的心理状态，能够妥善处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系，评价一个人是否达到心理健康标准，要从几个方面判断。渭南市精神卫生中心心理治疗师齐魏敏：心理健康有八项标准，第一个是智力正常，第二个是情绪稳定，第三个是意志坚定，第四个是行为表现正常，第五个是人格发展健全，第六个自我评价正确，第七个是要有和谐的人际关系，第八个是社会适应属于一个良好的状态。近两年，临渭区不断加强群众心理健康理念宣传力度，面向全市中、小学校的学生、教师大力宣传普及心理健康知识，为留守儿童提供授课、咨询、团体活动等方式的心理健康服务，并通过在各个企业事业单位开展心理健康知识宣讲活动等方式关爱、关心大众的心理健康，促进全区心理健康工作全面发展。遇到心理问题或生活困境的时候，我们可以通过多交友、勤运动、规律作息和健康饮食减少压力，并且通过开朗乐观面对工作生活，正确看待困难和挫折，勇敢面对压力迎难而上，主动调适情绪困扰，释放心理压力等方式减少心理问题。当然也可拨打渭南24小时心理援助热线—寻求帮助，让心灵上笼罩的阴云雨过天晴。
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