岁月沧桑、时间无语，转眼，我便已退休十年，垮入古稀年华的行例。
从夕阳到古稀，一路走来，有风雨、有坎坷、有收获、有欢乐。
人生生活的真谛、
夕阳余晖的乐趣、
古稀年华的沧桑，
不老的健身之道。
更使我自信的感到：
人，只要内心阳光强大，便永远年轻；
人，只要知足潇洒，青春就会永驻心田！
退休后，
用心“悟”出来的平常理、
用“糊涂”缎造出来的聪明心态、
用“真情”浇灌出来的朋友圈、
用毅力践行出来的健身之术，
我似乎感觉越活越年轻了，真乃“心若不老，岁月又能奈我”？！
一一悟出来的“精气神”
人的一生，
能“悟”是一种自律、
会“悟”是一种成熟、善“悟”是一种智慧、常“悟”是一种提升！
退休后我将人生几十年来的工作、学习、婚姻、交友、做人、处世等方面的感悟，撰写了二百余篇短文。
且每一篇都经历掏心掏肺的思考、每一篇都是从血海里挖出来的平常理，我边悟边践、边践边思，边思边行，提升修行自己！
灵魂深处被传统文化的正能量、被感恩的心所充盈，
尽管已是古稀之年但丝毫没有老态龙钟的感觉，悟出来的精气神在默默地滋润着身体的五脏六腑、支撑着不老的心态！
人生需要“悟性”，“悟道”是精气神最好的营养！
一一“难得糊涂”是夕阳人生的宝中宝
退休后，
面对的人群换了、
面对的环境变了、
面对的作息时间调整了、
面对人的心冷莫了，
“难得糊涂”这一绝妙而实际的理论，则是解决退休后变化无常的种种问题的宝中之宝！
聪明的糊涂，
乃睁一只眼闭一只眼，
不想往事、不忧未来，
不看他人的脸色，不听闲言碎语，
不与他人争理，
不与生活争强，
一切以善待自己、厚爱家庭为中心，
活出自己喜欢的生活！
和谐的糊涂，
退休后基本的时间是宅家的日子，
家！有情无理、有输无赢、有爱无恨、有晴无雨，
糊涂、装傻、耳背，
不争是非、不争输赢、不争高低，
乃聪明的思维、和谐的糊涂，
争赢了伤了和气、较真了伤了感情、指责多了适得其反！
“难得糊涂”是家庭幸福和睦的秘诀！
一一正能量的朋友圈赶走退休后的寂寞与孤独
约志同道合的好友，约爱好相投的朋友，约知音知己的挚友，
建立纯洁、友谊、正能量的朋友圈。
相互学习增强知识，
相互交流传播信息，相互信任沟通思想、相互理解共同发展。
是退休后驱除孤独、增强乐趣、建立信心、价值共享、延年益寿的一个最好的方法！人生最快乐的事情之一就是好友聚在一起，无拘无束、谈天说地、畅怀大笑、对酒当歌！
朋友相遇没有早晚，只要真心；
朋友在一起无需客套，只求舒心；
朋友之间无须天天问候，只要心中有你！
正能量的朋友圏可影响你人生的方向，可给你带来无穷无尽的欢声笑语！
与智者为伍、与善良者同行、与有正能量者为伴，你和什么人在一起你将成为什么人！
一一养生在于坚持，健康贵在方法
一辈子有很多遗憾的事情，我最遗憾的事情之一，
就是恨自己掌握科学健身养生的方法太晚了，
没有尽早学习一些中医保健穴位按摩知识，
没有尽早掌握身体五脏六腑所喜欢的营养及健身保健动作，
实践证明对待自己的身体，早保健早受益、
晚保健身体受损晚受益，
不保健身体早垮不受益！
人的一生唯有身体是自己的，其余都是身外之物，
人的一辈子唯有健康是最大的财富，其它皆是过眼云烟！
近几年我潜心学习一些中医保健、经络、穴位按摩的基本方法，
自我摸索总结了一套“散步按摩操”、
从百合穴到涌泉穴，几十个人体重要穴位的保健方法及按摩手法，
天天坚持，做为每日雷打不动的任务，受益匪浅！
我们常说要爱自己、珍惜善待自己，
把自己的身体保养好，才是最好的爱自己！（原建国）
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