当你和职场上的朋友竞争同一个晋升机会，或者处于任何形式的竞争当中、必定有一胜一负，你会怎么办？碰到这种棘手的局面，关键在于运用情商，确保自己和这份友谊不要受到职场环境变化的影响。
以往研究普遍表明，在职场有朋友可以提升效率和工作投入度。然而，沃顿商学院研究者朱莉安娜·皮勒默（JuliannaPillemer）和南希·罗特巴德（NancyRothbard）发现，在职场交朋友也可能有负面影响，特别是友情与职场利益冲突的时候。
比如说，拉塔和安德烈斯两人是同事，在同一个团队五年以上，而且是亲密的朋友。他们会在彼此遇到难题的时候互相支持和指导，周末一起带家人出去游玩，而且都很珍视这段职场友谊。
然而最近他们的关系有点紧张。上司告诉拉塔，两人都是某个重大晋升的候选人，得到这个职位的一方会成为另一方的上司。两人都为晋升的可能性感到激动，但也觉得别扭。他们之间的关系一直是相互支持，而非竞争。而且两人都有想要获得这次晋升机会的充分理由。拉塔年迈的父母搬来跟她一起住，所以她前不久买了更大的房子，要还一大笔贷款。安德烈斯是带着三个孩子的单身家长，这次晋升能让他多做一些管理工作，减少与客户相关的差旅，可以有更多的时间陪伴孩子。
经过一番紧张的面试，拉塔获得晋升。安德烈斯很失望。虽然他为拉塔开心，但他的自尊受到了打击。他在职场上最好的朋友现在变成了上司，两人之间会出现一种新的尴尬，无可避免地影响他们与彼此共事的能力。
你和职场上的朋友竞争同一个晋升机会，或者处于任何形式的竞争当中、必定有一胜一负，你会怎么办？
第一，必须保持情绪稳定、客观
提醒自己，这只是职业发展轨迹上会遇到的许多次晋升中的一次。人很容易只见树木、不见森林，失去客观洞察力——受到情绪影响时尤其容易这样。
大脑成像研究表明，人处于压力或焦虑情绪之下，理性和逻辑会受到负面影响。这时候要后退一步，从更广阔的视角客观看待事物。
归根结底，让一个尊重、喜欢且理解你的人当上司，比不懂你的陌生人好太多了。研究表明，我们的心理健康与跟上司的关系有直接联系，有一位你喜欢而且喜欢你的上司可能是巨大的优势。上司欣赏且关心你，可以支持你的事业发展。比如安德烈斯就知道拉塔一定会为自己担保。
保持客观还能帮助你意识到，对你来说友谊也许比晋升更重要。研究表明，社会关系是人除了食物和住所以外最大的需求。与共事的人有积极的社会关系，我们在工作中会感到更满足、更投入，这种满足感甚至大于拿到高薪。而孤独则会损害我们的心理和身体健康，这是《孤独：人类天性与对社会关系的需求》（Loneliness:HumanNatureandtheNeedforSocialConnection）作者之一、孤独心理学家约翰·卡乔波（JohnCacioppo）经过研究得出的结论。
在工作中有朋友，对我们有各种个人和职业方面的好处，如工作表现提升、职业倦怠率下降等。安德烈斯没有一心只想着自己对升职结果的不满，同时也由衷地为拉塔得以晋升感到高兴。这段友谊让他为朋友高兴，而不是一味
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